私の髪の毛は昔に比べて量がとても減ってしまいました。

私の髪の毛は昔に比べて量がとても減ってしまいました。

評判通り?ニューモ育毛剤の本音口コミと効果をレポートします!

なのでものすごく辛いというかものすごく嫌な気持ちでいっぱいです。私は結構豊富な髪の毛があったのにもかかわらず、いろいろと大変な思いをしてしまって結局今のようになってしまっています。ということで私はしょっちゅういろいろなことに対してマイナスな気持ちになってしまいます。でも私は昔から髪の毛の悩みなんか尽きなかったですから、やっぱりそれなりにいろいろと大変だなと思ったことが多いのです。それに、私はしょっちゅういろいろなことがストレスに感じてしまうため、やっぱりそれではいけないということを感じるようになりました。

結局のところやっぱり一番必要なことは、それだけ髪の毛をいたわらなければならないということです。そして、私の場合はいろいろなことがストレスに感じてしまう体質なので、それはよくないということをあらかじめ考えておく必要があるということです。そうでなければストレスに弱い時分ですから、それはあまりよくないということを感じています。

ということで私はこれからもこの先もずっと、しっかりと髪の毛に良いことをしていこうと思っています。あとは子供たちのことに追われて自分に時間があまりとれませんのでそういった時にも自分のことを中心に考えていく必要がありそうです。

育毛

「デブ活」やめたら1ヵ月で10キロ痩せれた話

ランニングと食事制限により1ヵ月で10キロのダイエットに成功しました。

こう聞くと、よくある
「ありきたりなダイエット」と思うかもしれません。

ただ、
「そんなハードなダイエットはムリ!」
と思った方向けに、ある方法をお伝えしちゃいます。
いきなり「有酸素トレーニング」「キツイ食事制限」から始めなくてOKなんです。

http://niigata-nmc.com/

何から始めれば良いかというと、、、
それは「デブ活」をやめること。

デブ活を多くしていたぼくは
開始後、徐々に体重を減らすことが出来ました!

「デブ活って?」

そう思いますよね。
単純です。「コレやったら太るよね」っていう活動の事です。
ただ、デブ活を認識するか、しないかで大きく意識が変わってきます。
まずは自分の食生活を見直し、デブ活をしていないか自問自答してみましょう。

痩せたい意識があるなら、きっと気が付けるはずです。

また、デブ活やめただけでOKというわけではありません。
ダイエットで、難しいのは「継続」です。
ここをクリアするには自分のペースを見つけることが重要です。

ここでいくつか僕の実践した事を列挙するので
やれることからトライしてみてください

やった事は以下の通りです。
・「ジュース」を控える。
 ⇒基本「水」を飲む。
・「アイス・スナック菓子」を控える
・寝る前の軽食・つまみをやめる。
・空腹を「香水」のニオイで紛らわす。
 ⇒意外と効果あります(笑)
・炭水化物(白米・うどん・パンなど)を減らす。
・コーヒーを飲んで空腹を紛らわす。
・ケチャップ・マヨネーズの使用量を減らす。
 ⇒マヨラーにはきつい
・夜ごはんは腹八分目を目指す

上記で出来そうなことはありましたか?
出来るコトを自分のペースで進めていきましょう。
継続していたら、きっといつかは痩せます!
頑張りましょう!

ダイエット

肌トラブルの始まりと現在

私が最初に肌の異変を感じたのは思春期に入った頃でした。大体の方は経験があるかと思いますが、ぽつぽつと赤いニキビがこれまでキレイだった肌に出来始めました。

気になって潰して、また出来て潰しての繰り返しでした。

ロザリティウォータリーマスク

やめておけば良かったと後悔するほど、今30代の私の肌には潰したあとがクレーターのように残ったりしています。

20歳過ぎてもなかなか落ち着く気配がなく、当時テレビショッピングに出始め、現在もCMなどで見る機会のある有名なニキビケアの洗顔セットを購入し使い始めたものの、私には効果がなかったようです。

それを使うとつっぱるなどのレビューが多く見られましたが、そんなことも感じなかったので私の肌はおかしいんじゃないかと真剣に悩んでいました。

それからは調べて、薬用石鹸がいいとか無添加石鹸がいいなど、色々試してみてその中で唯一効果を感じたのが、当時付き合っていた彼女が使ってた大豆イソフラボンを使用した洗顔料でした。

私の肌にはこれが合ったようで、どんどん赤みがひいていきました。

彼女にはあなたの肌を改善させたのは私だとしばらくの間言われていました。

ちなみにその彼女は今の妻です。

今では年齢もあがってきたのでニキビ(吹き出物?)が現れることはなくなりましたが、その代わりに毛穴の黒ずみに悩んでいます。

泡立てネットを使ったり、毛穴の吸引器もたまに使ってますが効果はあまりないように感じています。

また、ほうれい線のシワも目立ってくるようになり年齢的にも気を使ったケアをしていかなければならないなと感じでいます。

まだまだ肌の悩みは解消されそうにありません。

スキンケア

ニキビがひどかった20代、あの説きああしていれば…

20代前半の頃、仕事が激務でストレスが溜まってしまったせいか、顔中にニキビができてしまいました。あまりにも荒れているので、顔を見た人があからさまにギョッとするような状態・・・。

http://www.ulmgray.com/

今ならどうすればいいか、あまりにも簡単な解決策があることを知っていますが、当時は「皮膚科に行く」という選択肢は頭の中に浮かびませんでした。化粧をすると更に荒れるのですっぴんで出勤。ひどいときには出血まで。「その顔どうしたの」「ちょっと隠したほうがいいよ」とまで言われる始末。荒れた状態が当たり前になってしまい、いつ良くなるのかも分からないので、肌にいいとされるものは片っ端から試しましたが改善せず。

結局、職場で異動になり、部署が変わったときからどんどんよくなっていきました。しかし私は幼い頃からケロイド体質で、未だに肌荒れの跡が一部、顔に残っています。一番ひどかった頃に皮膚科に行っていれば、きちんと専門の先生に診てもらって、お薬などで対応していれば。正しい対応をしていれば、もしかしたら今頃はこんな肌ではなかったかもしれないのになと悔やんでいます。自分の子ども達が大きくなって、もしも肌荒れで悩んでいる様子があったら、きちんと皮膚科に連れて行ってあげようと思っています。

スキンケア

赤やピンク系のカラーが入らない

個人の髪質の問題でしょうか。春が近づくとピンク系や赤系のブラウンにカラーリングしたくなるのですが、カラーの色持ちが悪いです。赤系のブラウンにカラーしたその日はシャンプーしないことが多いですが、次の日からはシャンプーをするたびに赤い色素が抜け落ちていきます。そして髪をタオルでふくと色移りをして枕カバーにまで着色することが過去にありました。

http://rottcher.com/

1日2日くらいならまだいいのですが一週間たってもシャンプーに色がついていてせっかくカラーしたのにもったいない思いをしたことがあります。インナーカラーで赤に染めたこともありますがおそらくグリーンやアッシュ系よりも持ちは悪いのではないかと思います。最近はもう赤系はそもそも色が入りにくいと思い、いつもアッシュ系のブラウンにしています。過去に何度も色落ちを経験しているので美容師さんの技術の問題ではなく私自身の髪質のせいだとあきらめてしまいました。

最近ではカラーの色落ちを防いでくれるシャンプーやトリートメントがあるので、そのようなアイテムを使えば色落ちは防げるのかもしれません。最近では頻繁にカラーを楽しむことも減ってしまい染めずに地毛のまま伸ばしています。いつかまた赤系のブラウンにも挑戦してみたいと思います。

育毛

匂いフェチな私の脳内リセット方法

匂いフェチな私の日常のストレス発散方法についてご紹介します!まずはお仕事編。作業が続いて脳がマンネリ状態になった時は、お気に入りの柑橘系のハンドクリームをたっぷり塗って、口元を覆います。

ドクタースティックの評判は?値段は?実際に使ってみた効果と口コミ体験談をご紹介!

そして、思い切り深呼吸を3回繰り返します!すると、脳いっぱいにその香りが充満している感覚になって一気にリフレッシュ(^^♪体はストレッチなどができても、カチコチに凝り固まった頭の中の切り替えはなかなか難しいもの。私のデスクワークの大切なルーティンになっています!次に、くたくたで帰ってきたときはフローラル系の香りのボディミルクでセルフリンパマッサージをします。この時ポイントとしては、今日のストレスを指に全集中することで心と体のメンテナンスが同時に可能です(笑)。

また、動く度に、ほんのり香るフローラルの香りに癒されながら家事などをこなしています。

最後に就寝タイム。ベッドサイド用にアロマ加湿器を置いています。その時の気分や体調に合わせて、アロマオイルをブレンドしています。ちなみに最近のお気に入りは、ミント系とシトラス系をブレンドした香りで、スッキリとした香りの空間にしています。以上が、私の生活で欠かせない香りを使ったストレス発散方法の一部です!発散といってもどちらかというと、自分の中から何かを吐き出すというよりは、私は自分の好きなものを生活の一部にしたり身に着ける事で結果的にストレス発散に繋がっているような気がします。

リラックス

脱毛サロンをどう選ぶか

女性にとってムダ毛の悩みは尽きないもの。

オシャレをしてもムダ毛のせいで楽しめなかったり、気になって自己処理してもプツプツと毛穴が赤くなってしまったり…。

パイナップル豆乳ローションプレミアムの口コミや販売店での市販状況など完全レポート!

私も子どもの頃から毛深い方で、ずっと悩みのタネでした。

肌が弱いので、剃っても抜いてもすぐに荒れてしまうんです。

それで社会人になったばかりの頃、自分で自由にお金を使えるようになってすぐに、エステで有名な大手サロンに脱毛体験に行ってみたんです。

希望する場所一箇所だけなら、低価格で一度お試しできますよ、というキャンペーンでした。

思ったよりも熱くも痛くもなく、痛がりの私でも大丈夫な事に感動したものの、その後の勧誘がすごくて、逆に契約するのが怖くなってしまいました。

結局そのサロンでは体験1回だけで終わりました。

それから何年かして、職場の先輩達が脱毛サロンに通っていると聞き、話を聞いてみたところ、そこは全く勧誘されないとのこと。

先輩方もそれが気に入って通っているそうで、大きなサロンでは無いけれど口コミで大人気だと聞きました。

前回のトラウマがあってドキドキしながら行ってみましたが、本当にコースの説明だけで無理に契約させようとする雰囲気は全くありませんでした。

説明も丁寧で信頼できたので、思い切って2年間のコースを契約しました。

その後もそのサロンでは何も不快な思いをする事なく、最後まで通い続ける事ができ、あんなに悩んでいたムダ毛とお別れする事ができました。

それから10年以上経った今でも脱毛の効果はしっかり続いており、本当に満足しています。

信頼できる人からの口コミを参考に、サロンを選んでみるといいかもしれません。

脱毛

年齢とともに肌年齢も

10代の頃は思春期特有のニキビに悩まされ、20代はメイクが楽しくなりデパコスや流行りのメイクやスキンケアを、惜しみなく楽しんでいました。30代に入った今は、いかに素肌を綺麗な状態でキープして年を重ねていくか、を大事にしています。

評判通り?モイスポイントを使用した私の口コミ!3ヶ月間の効果と体験談を暴露します!

若いころのようなニキビや吹き出物に悩むことはなくなりましたが、毛穴や頬のたるみ、フェイスラインのたるみとどう向き合っていくかが今の悩みです。今までは雑誌やネットの情報に踊らされ高価なデパコスやドクターズコスメ一筋でしたが、素肌につけるものなので成分や作り方に拘りを持っているブランドに興味を持っています。一つ一つの成分を見ていくと、今まではどれだけ化学製品を素肌につけてきたのか、と驚きもあります。もちろん効果も実感できていましたが、作られている過程や環境問題を考えると、少しずつ自分の志向が変わってきたと思います。

年齢とともに肌の状態が変化していくことは当たり前なので、今の状態にあったスキンケア、また内面からも綺麗になるために食生活や睡眠時間にも気を配るようになってきました。しっかりと納得したスキンケアを使って、日々の素肌の手入れをすることで自分の肌と向き合う時間が出来ているのかと思います。

スキンケア

ダイエットについての考え方を知る

ダイエットを行うことが難しいことではないかと思っている方に必見です。ダイエットを行ってもなかなか痩せることができないと言う方は、ダイエットに対する取り組み方や考え方がまだわかっていないと言うことになります。

評判以上!ラクルルを購入して飲んだ効果と口コミをレポートします!

ダイエットはそれほどまでに難しいことではなく、取り組み方やダイエットに対しての考え方を理解するだけでも痩せることができてしまうのです。これからダイエットを成功させたいと思っている方に対して、ダイエットの取り組み方や考え方について一緒に知っていきましょう。
まず基本的にダイエットを行うにあたり、食事を制限したり摂取する食事を見直した方が良いと言えることは間違いありません。

体重が増えてしまう原因の1つである消費カロリーを見直すことにより体重を増やすことを抑えたり、体重を減らすサポートをしてくれますので非常に効果的です。よく一般的に言われるのは炭水化物や脂質の摂取する量を減らす制限を行うことが良いと言われています。

そして日常的な軽い運動や有酸素運動を行うことにより脂肪を燃焼をしたり、身体の余剰エネルギーを燃焼させることによって体重を減らすことも可能です。健康管理のためにも、運動を行うことが効果的であると言う事は間違いありません。

ダイエット

ニキビはとっても悩ましいこと

多くの人が悩んでいる肌のことといえばニキビでしょう。ニキビというのは出来る場所が大体は決まっています。それが顔です。見た目もいやですが、地味に痛いのも含めてニキビってホントに嫌ですよね。

ニキビが出来る原因は色々とあるわけですが、抗生剤やビタミン剤とかもよいでしょう。特にビタミンは地味に役に立つことが多いです。肌のターンオーバーに関する活力を与えてくれるということになりますので、こればとてもよいことになります。

シルクリスタ

丁寧にクレンジングや洗顔をしていてもニキビができてしまった後だと結構大変なことになってしまうわけで、やはり注意したほうがよいことでもあります。無理に少しでも綺麗にしようと強くゴシゴシしたりするとニキビが広がってしまうみたいなことがあるので、出来る前であればともかくとして、出来てからは極めてやさしく洗うようにしましょう。ニキビを治すというのは時間経過というのがなんだかんだで一番いいんです。ビタミンなどを補充したりとか、少しでも炎症を抑えることができるような薬を塗ったりとかそういうことも含めて自然な回復をしていく、ということが重要になります。ニキビ自体は割りと治るのです。問題はそのスパンといえるでしょう。

スキンケア

子供の気になる口臭対策

口臭というと大人のイメージですが、子供たちもしっかり口臭があります。
それは、子供たちはおやつを食べる機会も多く、またおやつを食べても歯磨きの時間じゃないと、なかなか歯磨きをしません。

ブレスマイルウォッシュのクチコミ!

そうなると、どうしても口の中に食べ物がとどまっている時間が長くなります。特に、おやつとして良く食べる飴は、長時間口の中に入れておくことになるし、口の隅々まで砂糖の甘さが広がってしまいます。口内環境としては、決して良い状態ではなくなってしまいます。

我が子も、何かとおやつを食べたがる年齢なので、おやつを食べる機会が多く、またおやつを食べる度に、歯磨きをさせるのもなかなか大変だったりします。そのせいか、口臭がかなり気になる時があります。そういう時は、子供用のマウスウォッシュ材を使って、口のなかをしっかりすすいで、キレイにさせるようにしています。

グチュグチュすれば、歯の隅々までマウスウォッシュが行き届いて、簡単に子供の歯のケアができますし、口臭対策にもなるので、親としては便利なアイテムです。グチュグチュだけのうがいで済むなら、子供たちもそこまでいやがらないので、親子でそこまでの負担なく、口内・口臭のケアができるので、オススメです。

口臭

ラジオ体操はバカにできない!

若い頃からいろいろなダイエットにチャレンジしては、挫折やリバウンドを繰り返してきました。たとえば、1日1箱チョコボールだけしか食べないダイエット(1か月で10kg痩せたけど体調不良&リバウンドで断念)、太いベルトをコルセットみたいにきつく巻いて食事量を減らす(痩せたけど生理がこなくなって断念)などなど…。

ラクルルのレポート!

置き換えダイエットやビリーズブートキャンプにも手を出しては途中で挫折しまくってました。そんな私が唯一続けられて、理想の体重をキープできた方法が『全力ラジオ体操』です!

ラジオ体操といえば、子どもの頃に夏休みやらされた経験がある方も多いと思いますが、ダラダラやっても全く効果はありません。とにかく腕や足に力を込めて、全力でラジオ体操をしてみてください!運動不足の方なら、たった1回で汗だくになります。慣れてきたら朝晩2回など回数を増やすと、最初は硬くなった筋肉がほぐれた気がして、回数を重ねるごとに体が軽くなってきます。

専用の器具も必要ないからお金はかからないし、自宅で手軽に始められるのでおすすめですよ!ちなみに今はラジオ体操第一を続けていますが、ラジオ体操第二はもう少し動きがハードになるようなので、慣れてきたらチャレンジしてみようと思います。

ダイエット

これは効いた! ダイエット方法!

運動嫌いで、それでも食べることが大好きだった私は、

幼い頃から肥満体型ぎみ…。

グラマラスパッツの効果を暴露!購入して使用した私の口コミ&評価!

ダイエットというダイエットを試し、

嫌いながらも運動、

好きながらも食事の制限など、

できることは試してきましたが、

どれも効果が現れるよりも前にあきらめていました。

そんな私が効果を実感したダイエットは、

韓国から火がついた、

「アイドル水」、「ハンドクラップダンス」の2つです!

どちらもYou Tubeで再生回数が多めの動画で知り、

方法を確認してから挑戦しました。

気になった方は検索してみてください。

ハンドクラップダンスの触れ込みが、

「2週間で10kg痩せる」というものだったので、

今回は2週間の記録です。

結論を言うと…

2週間で2kgほど減量できました!

(10kgではなかったですが…)

アイドル水のデトックス効果、半端なかったです。

初日は「今日で辞めよう」と思うくらいでした(笑)

慣れてきたのは4日目くらいです。

それまでは正直泣きながら飲んでいました(笑)

後述のハンドクラップダンスの合間に飲むようにしていました。

ハンドクラップダンスはとにかく全力で取り組みました。

が、途中、足の筋を痛めて1ヶ月治らなかったので、

加減しながら行うことをおすすめします(笑)

前述のアイドル水が午前中の摂取がおすすめとのことで、

朝起きてすぐに取り組んでいました。

そうして2週間で効果があったので、

継続すればもっと痩せられるのではないかと思います!

2kg減量のうれしさから現在は、

「痩せるダンス」動画をYou Tubeで見て、

楽しくダイエットを継続しています!

ダイエット

眼のところがかゆくなっている

肌の悩みで最近悩んでいるのが、目の周りの乾燥です。目の周りといっても目の周辺をぐるりというのではなく、右眼の鼻側の端のところが乾燥することです。http://ntenvironmentalwork.net/

この部分はなぜかはっきりと体調的なものも表していて、野菜不足になると乾燥しやすくなります。最近野菜不足なのか乾燥がひどく、カサカサ感とかゆみとで無意識にかいてしまい、さらにカサカサが酷くなるという悪循環を繰り返しています。何とかしかしなければと思うのですが、あまり意識せずにかいているため気が付いたら結構痛くなっていたということがあり、目のあたりなので目立つし困っています。

しかし、こうした乾燥の時、ほんの少しのレタスとブロッコリーがあればなんとかそれ以上にならないで済むことが数回ありました。あまり野菜をとっていない状態でもレタスとブロッコリーを少しでも摂取するとそれ以上辛いと思うことが少ないのです。

どんな寒冷性があるのかはよくわからないのですが、これらの野菜はもしかしたら肌の乾燥を改善してくれる効果があるのかもしれません。そのため、内側からケアが必要なときには、レタスとブロッコリーをとることにしています。ずっと良い感じになるということはないのですが、即効性があるんじゃないかと思います。

スキンケア

NONIOマウスウォッシュ使ってみた

朝起きたときの口臭が気になる、マスクの中が臭い。そのせいで一日のモチベーションが下がってしまう…。この問題を解決するために初めてマウスウォッシュを使ってみました!
ブレスマイルウォッシュ

種類がたくさんありどれが良いのか迷ったのでパッケージでNONIOを選びました。決めては丸い感じのフォルム。威圧感がなく手に取りやすかったです。4種類の中から私は口の中のベタつきも気になっていたのでスッキリ爽やかな「クリアハーブミント」を使ってみました。

寝る前に使ってみたところ朝、日中の匂い・口の中のベタつきが全く気にならなくなりました!歯もツルツルになって使ってよかったです。ハーブミントということで普通のミントとは違いあまりスースーしておらず口の中に爽やかに広がる感じでした。

まだ使ったことはないのですが他にはスプラッシュシトラスミント・ライトハーブミント・スパイシーミントの3種があるので今使っているのが無くなったらこちらも使ってみようと思います。

効き目はあるのですが友達は「刺激が強すぎて顔が腫れた」と言っていたのでアルコールに弱い方はノンアルコールタイプを選ぶことをおすすめします。コンビニなどにも旅行用に80mlが置いてありますのでこちらからお試ししてみるのもいいと思います!

口臭

「肌」という砦。

「肌」というものは私と外の世界をつなぐ第一線の砦だ。外部からの刺激に敏感であるし、内部からの間接的な影響を毎日受ける。だからこそ私たちは肌を丁重に扱わないといけない。

 私が抱える肌の悩みは”ニキビ”と”乾燥”だ。肌トラブルに対して即日対所出来る薬などは存在しない。日々の手入れと応急処置なくして成り立つ健康的な肌はない。
 第一の悩み、ニキビだ。今まで生きてきてニキビに悩まない人は少数派であろう。思春期に唐突に表れた、心のしこりの原因にもなりうるニキビは年齢を重ねるにつれて減少はする。しかし青年期以降感知するわけでも跡がなくなるわけでもない。私も時たま脂っぽいものを過食してしまったらニキビが発病してしまう。

http://www.thedesigner.jp/

大抵は触らずより丁寧な洗顔を心掛ければ治っていくが、幼少期からの忌々しいしこりに変わりはない。
 また、青年期に入るにつれて乾燥が気になるようになってきた。肌が引っ張られるような、ひび割れしているような、そんな違和感が常に付きまとう。一生付きまとう肌の乾燥トラブルにどのように対処すれば模索中である。今一番効果があるのは化粧水やオイルをハンドプレスすることである。

 肌トラブルを侮ってはいけない。内部と外部を媒介してくれる肌をナチュラルで美しく保つには、宝石や花のように肌を扱う心構えと手順が必須なのである。

スキンケア

乾燥肌とファンデーション

私の肌はとても乾燥肌です。

透輝美トライアルキットを徹底レビュー!

どんなに化粧水などを使って保湿しても、乾燥しているような感じがします。

私はいつもお化粧をするのですが、お化粧をする際に困っている事があります。

それは、乾燥肌すぎてファンデーションを塗ると、乾燥が目立ってしまう事です。

ファンデーションを塗る前は、あまり気にならないのですが、ファンデーションを塗ると、肌の皮が剥けているように見えてしまいます。

頬の所には、乾燥して皮が剥けている所が線上になってファンデーションが溜まってしまいます。

また、粉がふいてしまい肌が汚く見えてしまいます。

口周りの乾燥も酷く、粉がふいてしまいます。

何か食べた訳でもないのに、口周りにファンデーションが溜まってしまって、食べかすがついているように見えてしまいます。とても恥ずかしいです。

1番酷いところは、鼻です。

鼻は、皮が丸く剥けているように見えてしまい、肌が汚く見えてしまいます。

本当に酷くてどうにもならない時は、ファンデーションを塗ると目立ってしまうので、何も塗らない時もあります。

何も塗らないと毛穴を隠す事ができないので、鼻の黒ずみが目立ってしまうし、皮脂が出てきて鼻の部分だけ肌が汚く見えてしまいます。

スキンケア

ダメ、絶対!-毛抜きによる脱毛-

男性の皆さんにお聞きしたい、毎日の髭のケアはどのように行なっているか。電動シェーバーを使っている方も、毎朝しっかりとシェーバーを使い、一日のスタートを切っている方もいるだろう。

ポラッシュ

そのような方々は、ぜひ自分にあった髭ケアを行なっていただきたい。ここでは間違った髭ケアを行っている方に対し、自らの失敗談を踏まえたアドバイスをお教えできたらと思う。結論から言うと、毛抜きによる髭ケアは全くおすすめしない。

抜いた直後は、確かに髭が薄くなったような感触がある。しかしそれは幻想に過ぎない。私も勘違いしていたことだが、毛抜きによる処置では毛根まで引き抜くことは不可能なのだ。残された毛根はより強く太い髭を生み出し、また無理に抜いた毛穴には細菌が繁殖し、毛?炎などの炎症の温床になる。

再生した髭により、あごの青髭感は一層増し、取り返しのつかないことになってしまう。加えて肌荒れを起こし、毛穴も広がってしまうため、側から見て分かるほどブツブツとした外見を呈すこととなる。髭を薄くしようとして始めたことが、返って髭を濃くする結果となってしまったのだ。私のような失敗談を少しでも減らすためにも、是非この小噺を参考にしてもらいたい。

スキンケア

【半年で20kg落とした大学生が考える】糖質制限入門のその後

はじめまして!

“半年で20kg落とした大学生”です。

まずは私がダイエットをしたきっかけについて少し。

本音口コミ!スララインの効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

大学生3年の春休み、部屋にこもってゲーム三昧の生活を送っていました。

結果、わずか2か月の間に8kgも太り、max98kgという豊満ボディとなってしまいました・・・

さすがに3桁kgにはなるまいと、ダイエットの神・・・ダイエットを固く決意しました。

ダイエットを思い立った時、まずは何ダイエットをするのか調べますよね?

私の場合、「ダイエット 簡単」などと調べていたと思います。

そして私が選んだのは、当時話題になっていた糖質制限ダイエット。

選んだ理由は2点。

1.体が重くて運動はキツイ

2.別に食べる量を減らすわけではない

社会人の方であれば「運動する時間と余力がない」などを理由に、

いわゆる”食事制限”は始めやすいダイエットかと思います。

では、具体的に行った内容(決めたルール)です。

1.1食の糖質を20g 以下

2.1日のカロリーを1800kcal以下

と言っても、分かりにくいですよね。

ここでは、これから糖質制限を始める方に分かりやすい目安をお伝えします!

明らかな糖質を食べない飲まないこと。

糖質制限ですから、糖質は制限しましょう(笑)

実際に食べないようよう心がけるものは以下の5つです。

ごはん・パン・麺類・芋類・砂糖

他にも糖質の多い食べ物はありますが、これだけ意識できれば良いでしょう。

「主食を抜いてどうするんだ!」

と思われるかもしれませんが、肉・魚・野菜を食べていれば食事は意外と満腹になります。

ただ、中途半端な時間帯にお腹がすくこともあります。

そんなときは小さいお菓子1つに抑えておきましょう。

完全に我慢するのは精神的にも辛いので、それくらいは気持ち程度の緩さも大切です!

3食から主食を抜いている時点で、それなりには痩せられますし、胃袋が小さくなったような感覚も覚えます。

これだけで1,2カ月もすれば5kg程度痩せられます。

しかしこれは体の水分が抜けただけなんです。

その後、元通りの食生活をすればもちろんリバウンドします。

ではどうするのか。

脂質制限に移りましょう!

「また制限かよ!」

と思われるかもしれませんが、更に筋トレや散歩も始めましょう!

元々の生活で太っていたのだから、元の生活には戻れません。

ただ、”太りにくい体にする”ということは、この食事制限を続けることで手に入りますよ!

ダイエット

美の追求は永遠のテーマ~初のレーザー治療~

私のお肌の悩みといえば、
生理周期によるニキビ、ニキビ跡、年々増えるシミ、産後に増えた肝斑、毛穴たるみ・つまりなどなど…

もう挙げればキリがありません!!

チェルラーブリリオ

特に、思春期の頃はかなりニキビに悩まされ、潰しまくっていたせいでニキビ跡が…
しかも右頬の頬骨当たりに1センチほどのニキビ跡がシミのようになってしまっていました。

化粧をしても目立つ濃さだったのですが、あまり気にせず学生時代は過ぎ…
それから10年あまり、妊娠・出産をきっかけ(かどうかわかりませんが)に
ほかにも頬にシミが増えてまいりました。

そこでついにシミが気になり始めた私。
さらに、コロナ禍も相まって「マスクで隠せる!」と思い立ったのをきっかけに
美容クリニックでシミ取りレーザーをすることにしました。

美容クリニックなんてちょっと敷居が高いイメージでしたが
全然そんなことなく、早く行けばよかったと後悔しているくらい
お手軽・リーズナブルな価格でシミ取りレーザーが受けれられました。

私の場合、例のニキビ跡のシミが8ミリの大きさで
8000円でシミ取りができました。

施術時間も30秒ほど。
痛みが不安という方でも、ちゃんと事前に保冷材で冷やせるようにしてくださるので
全く痛みも感じませんでした(個人差があるとは思いますが。)。

レーザー治療を受けて早1か月。

以前は化粧をしても目立っていたシミが、今ではほとんどわからないくらい素晴らしい結果を残してくれています。

ただ、施術の前の問診でドクターから
「両頬に肝斑がありますね~トラネキサム酸を飲んでみたら。」と指摘されたおかげで
新たにお肌の悩みが勃発したのでした。

ということで「トランシーノ」を服用し始めました。
薬局で買える(ただし、第1類医薬品なので薬剤師との問診が必要です。)肝斑専用治療薬です。

まだ服用して1週間ほどなので、
効果はまた改めて御報告できれば幸いです!

スキンケア

ほうれい線が気になり始めた・

最近ほうれい線が深くなってきたことに悩んでいます。http://www.sagamirai.jp/

思春期の頃から、これといった肌悩みがなく20歳越えても少しの間肌悩みはほとんどなかったのでこのまま悩むことはないだろうと思って基本的なスキンケアのみを行ってきました。

しかし20代後半に入ると急に薄いしみが出始めて、若いころの紫外線対策がしっかりできていなかったことを後悔しました。

薄いしみをはじめとして最近はほうれい線が気になるくらい深めに刻まれていることに気がつきました。

おそらく、マスク生活のせいで表情筋が今まで以上に動かず衰えてきてしまい筋肉が垂れさがってしまったことが原因だと考えています。

これから老化が進み更に深いしわが入ったり筋肉が垂れさがってしまうので、今からでも老化を遅らすために対策をしようと考えました。

これまで美容について沢山調べてきたので、成分などを考えてスキンケアを選ぶことができていたのですがいざ自分が悩み始めると何をどう使ってケアをしていけばいいのか分からなくなってパニックになってしまいました。

とにかく筋肉を動かして筋肉が衰えないように毎日顔体操をするようにしました。

マスクをしているので外でも家でもどこでもできるところがメリットです。

体操を続けて衰えないようにケアしていきます。

スキンケア

年齢を感じる目元の肌悩み事情

私は30代後半の女性なのですが、10代20代の頃は日焼け止めなど塗りもせず、海へ行きまくって太陽をこれでもかー!ってくらい浴びまくって自然と戯れておりました。

周りの大人の『将来こんなことになるよー!気をつけなさいね!』なんて全く耳も貸すこともなく…

http://www.cdo-dansesorientales.com/

将来シミになったらお金をかけて美容クリニックで対処すればいい!それくらいに思ってたんです。
(実際その将来になった現在、美容クリニックで対処などはしたこともありませんが…)

それくらいに思っていたというより、そんな将来が来るなんて現実味がなくて他人事だと思ってたんですよね。

そしてそんな大人になった現在、相変わらず海が大好きで毎週のようにサーフィンに行き、日焼け止めは必ず塗るようにはなりましたがやはりシミが…

特に目の下のシミ、そしてよく笑うのか小ジワが…
はい。とても気になります。

友人に相談すると、小ジワに関してはとにかく
“思いっきり笑わないようにする事、できるだけ無表情でいること”
そんな無茶なアドバイスを頂きましたがほんとシワってクセの重なりで出来ていくのであながち間違ってはいないと思いました。
今ではできるだけ無表情でいる事にしています。笑

シミに関しては、紫外線をあまりあびない冬場などは多少薄くなりますが、やはり紫外線が強い夏場は奥から奥からシミが前へ前へ出てくるのか、濃くなってくるように思います。

それに関しては美白美容液、あとはとにかく保湿!
ビタミンEがたっぷり入っているアルガンオイルなどをたっぷり塗ってターンオーバーを促し、とにかく外へ押し出すようにしています!

美容のお手入れ事は好きなので日々肌が変化することが楽しくていいのですが、もうちょっと昔から気をつかっておけばよかったなぁと少し後悔しています。。。

スキンケア

もう5年ニキビ跡が治らなくて苦しい

はぁ、ニキビ跡ってなんでこんなに治らないのでしょうか。ラントゥルースの効果を暴露!話題の美容液を購入して使用した口コミ体験談!

私のニキビ跡は頬と耳横に赤みがあるニキビ跡で、少しだけクレーターっぽいのもあります。写真を横から撮られるのとか、アップで撮られるのが怖すぎて避けてしまいます。左の顔と右の顔でひどさのレベルが違うので、友達と話すときや、横になって歩くときとかは、自然とニキビ跡がひどくない方を友達側にする癖がついてしまいました。

一時期ニキビが大量に発生して、絶望的な肌の状態になって、毎日無駄に鏡をみて触ったりしてしまったことが原因かな。このブログを読んでるみんなは、絶対にニキビを触らないで、ニキビができてるときは鏡を見るのも辞めたほうがいい。気になって触ってしまったり、心がどんどん暗くなってしまうから。

皮膚科の薬は結構効果あって、ひどかったときよりはだいぶましになったけど、やっぱりまだまだ目立つ‥。youtubeとかネットでニキビ跡改善を調べては試して、全然自分に効かなくてを繰り返し中。もちろん皮膚科も継続していってます。

化粧で隠せばと思うかもしれないけど、私の肌はファンデとかコンシーラーが浮いてしまって、余計に目立つので、最近は隠すことも辞めました。

とりあえずお金貯まったらレーザー治療に挑戦するつもりです。

綺麗な肌を目指して、頑張っていこう。同じ悩みを持つ方、一緒にニキビ跡撲滅、頑張りましょう!

スキンケア

頑張らないダイエット方法

便秘気味の私は、若い頃から太り気味の自分の姿にいつもあきれ果てていました。子どもを出産したのをきっかけに食べれば食べるほどの食欲が増してきたのを覚えています。

http://moyra.jp/

毎日の飲み物もコーヒーがないと朝の目覚めがよくありません。おまけに砂糖をスプーンで1杯は必ず使用していました。とくにお腹周りにはお肉がでっぷりと付き、着るものも若い頃とは思ってもみないサイズ。

ただ、身長は160を少し越していたので顔は細く見られていました。着やせするタイプだったのでしょうか?着るものでお腹周りを隠したりもできました。ただ、夏になるとそうはいきません。家の中では足を出すこともなんともないですが、外出する際はなかなか悩みました。

ところが、最近コーヒーを前よりも少なくしてみたのです。そうするとどうしても飲み物はお茶に限られてきます。そこで砂糖が省かれてることで体には少し影響も出てきたみたいです。そしてお茶の飲用で便秘がだんだんと改善されてきたみたいです。色のきれいなお茶を入れて飲むことで自然とお通じがよくなってきたのがわかります。

ところで、自分はとても頑張り屋なのですが、それが食生活にもつながっていたみたいです。自分の食べる分よりも少し多めについでいたみたいでそこのところを反対に少なめめにしてみたり、頑張って食べなくてもいいようにお皿に少し残ってもあまり気にしないようにしてみました。「そのひと口がブタのもと」といわれるのは本当のようです。この頃はお腹周りにクビレがしっかりと確認できてきました。

ダイエット