15kg痩せたのに気付かれない

転職後約3ヶ月久々に地元に帰ると
母からこんな一言『なんかだいぶ太ったなぁ。良いもんばっか食べてるの?』

http://kulti-kids.org/

え。。怖い怖い。よしてくれよそんな冗談。
恐る恐る体重計に乗ってみるとなんと3ヶ月で10kg増量
これはまずい!80kgもあるではないか!(身長168cm)
確かにここ最近転職後のストレスで自炊を辞めてしまい、コンビニ飯三昧、、仕事は基本的に外仕事なので1日10キロほど歩く事もしばしば、
と言う事は確実に問題なのは食生活である。

ダイエットのためだけに運動するなんで絶対嫌だったので、インスタで見つけた韓国アイドルの14日間のダイエット方という方法をとにかくやってみることに。

ただそれが間違いでした。14日間で7kg減ったが14日間が終わった気の緩みで3ヶ月で12キロ増今までよりもハイペース。プラマイゼロむしろマーイとは正にこの事状態。

現在85kgさあどうする。食生活もすっかり逆戻りしてる私。情けねぇ。
そんな中の救世主。そうブロッコリー
私は小さい頃からブロッコリーが大好きで、お弁当にブロッコリーが入ってないと母親にブチギレていた。(なんて厄介な子供だ)
とりあえずブロッコリーと近所のスーパーで安くなってた鳥ささみをお腹いっぱい食べる生活に変えたのだ。
とりあえずこの生活に慣れようと1ヶ月続けてみる事に。

なんと1ヶ月で2kg減ったではないか!
ペースこそ早くは無いものの、お腹いっぱい食べて痩せるならこれっしょと、
朝は何も食べていなかったのを納豆キムチに、
お昼は好きなものを食べる。(マックとか食べてる)
夜はささみor鶏むねとブロッコリーという生活にし、

約半年で15キロダイエットに成功しました!!
ただ、元々の70キロに戻っただけなので相変わらず
ふっくらした子という印象は変わらないようで
職場の人にこのエピソードを話した所、
えぇ!そうなの!全然気付かなかった!って言われました。(チクショー)

ダイエット

ダイエットよりも炭水化物のほうが素敵です。

私の会社では毎年11月頃に健康診断があります。9月頃になると風呂に入る前に体重計に乗って体重チェックし始めます。例年通り昨年の数値より2?3キロ増量していたので、なんとか健康診断までに現状維持しているというお墨付きが欲しいと思いダイエット開始します。

http://www.takeharauminoeki.com/

まずは3時のおやつの禁止、甘い飲み物の禁止に始まり、大好きな間食である菓子パンの禁止、そしてご飯なし夕食、そしてウォーキングの開始と自分で出来る最大限のことをします。この期間は完全に炭水化物不足であり、いつも炭水化物、そして糖質まみれの私の脳ミソにとっては大変辛いです。

そしていつもより2割減のテンションで機嫌が悪くなりやすいです。

改めて炭水化物そして糖質さんありがとうと思ってしまいます。しかし無情にも現実は厳しく体重計の示す数値は目標には届きません。いよいよ健康診断を迎えるのですが、胃のバリウム検査をするために前日午後9時から絶食することになり、次の日の体重測定に臨みます。健康診断をするのが本来の目的なのですが、何かしらダイエットが目的になっている自分に驚きます。

そしてなんとか目標体重をクリアした後はまたいつもの炭水化物、糖質まみれの生活に戻りいつもの平穏を取り戻すのでした。

ダイエット

マスク生活で困る肌荒れ

どこに行くにもマスク着用が当たり前になりそろそろ1年が経とうとしていますが、皆さんはマスクのせいで肌荒れに悩まされたことはありませんか?

私は元々マスクが苦手で、コロナ禍になる前は1年に数回使用するかどうかという程度でした。http://unprofessionaldevelopment.org/

ですがコロナ禍でマスクを毎日着用するようになって、マスクで覆われている部分の肌荒れが気になるようになりました。

主な肌荒れは痒みを伴った湿疹や吹き出物、さらには鼻や頬などの毛穴も以前と比較して目立つように思えます。

以前は全くなかった頬やフェイスラインの肌荒れが特に深刻でした。

皮膚科に相談したところマスクの中が自分の呼気で蒸れることや、マスクで擦れる刺激などが原因だろうとのことでしたが、マスクをしないわけにもいきません。

出来るだけ低刺激な洗顔フォームを使い、きちんと保湿するようにと指導され実践したことで少しずつ改善してきました。

また、マスクという原因自体を取り除くことは難しいのでホームケアでなんとか出来たらいいなと思い、自分でも色々と研究してみました。

その結果、鼻や頬など毛穴が目立つ箇所とフェイスラインなど乾燥が気になる箇所でスキンケア製品を使い分けるのが1番良かったです。

以前は全顔に同じスキンケア製品を使っていたのですが、悩みに合わせて使い分けることも大事なのだと分かりました。

スキンケア

男性の白髪染めには、メンズビゲンのワンプッシュがおすすめ!

男性で白髪があることにより、老けて見られる、暗く見られるなど印象として悪く見られたりする場合がありますので、気にされる方は多いかと思います。しかし、美容院で白髪を染めると時間もお金もかかります。
そんな方に自宅で簡単に白髪染めができるメンズビゲンのワンプッシュをおすすめします。私がメンズビゲンのワンプッシュをおすすめする理由は、次の5点です。

http://www.xtutti.org/

①使い方が簡単
 商品のレバーを付属のブラシにワンプッシュして使用できますので、薬剤を混ぜる手間が無く、手が汚れることもありません。

②髪にやさしく、嫌な臭いもしない
 トリートメント成分配合で髪にやさしく、シトラスの香りのする微香性タイプの為、白髪染めで懸念される髪の痛みや嫌な臭いも抑えられています。

③カラーバリエーションが豊富
 6種類のカラーバリエーションがあり、自分の好みにあった色に染めることができます。

④時間の節約になる
 クリームを塗ってからの放置時間が5分早染めの為、時間の節約ができます。

⑤コスト面で安い
 1つ千円以内で購入でき、残った分は取り置きができるので経済的です。

白髪でお悩みの男性の方には、私も長年愛用しているメンズビゲンのワンプッシュをぜひおすすめします。
 

白髪

もうアラフォーはまったなし

来月40になるアラフォーおばさんです。最近、周りの人との肌の格差に戸惑いを隠せません。ビューティーオープナージェルを購入して使ってみた効果と私の口コミ!

同じ職場に40代の女性が数名いるのですが、二人ともとっても肌がきれいなのです。

私も昔は色白でモチモチで、肌に透明感があっていいねと褒められていたのですが、昔からきちんと肌のケアを簡単に済ませてきた付けが今になって出てきました。

昔は色白の少しそばかすがチャーミングと思っていたのに、今はくすんで目の下のクマが鏡をみる度一番に目に飛び込んできます。

そして、出産した時に一気に増えたシミ、昔はそばかすと思っていたものがどんどん増殖しています。毛穴だって、毛穴すっきりシートをしても何もついてこなくて楽しくなかった昔とは違って今はびっしりと黒い角栓がおもしろいように取れるようになってしまいました。

それに最近ずっと仕事中にしているマスクのせいなのかひどい赤い湿疹が出るようになってしまったのです。皮膚科で薬は処方してもらってはいるのですが、一進一退を繰り返しています。マスクをしているので家族にしか見られませんが、鏡の前に立つのが憂鬱になる事もあります。

眉間にしわも入るようになって、どうにかならないかと高いクリームをつけてみたものの、眉毛に吹き出物が沢山出来てしまって困りました。

ストレスがたまって悪循環です。

スキンケア

隙間に行う、ながらダイエット!

毎日の仕事に家事に忙しい…
ダイエットしたいけど生活の負担になる事はしたくない…

そんな忙しい現代人におすすめするのが
「ながらトレーニング」です!

私はこの「ながらトレーニング」で2ヵ月で-10Kgのダイエットに成功しました!
もちろん継続中です!
しかも、過度の食事制限なしです!

その方法とは…とにかく「〇〇分の間だけ何かを行う」です。

5分だけスクワット
3分だけ腕立て伏せ
10分だけランニング

ここで重要なのが「意気込み過ぎない」事と「継続する」事です。

メディキュットとグラマラスパッツの口コミや効果!

例えば、ダイエットの為に「毎日1時間歩く」とか「3Kmランニングを行う」等の本気の運動は
仕事や家事を行いながら続ける事は、とても難しいです!
継続できない事は、必ずどこかで限界がやってきます。

「今日は雨が降っているからやめよう」・「今日は帰りが遅くなったからやめよう」のように
言い訳ができると、すぐにやめてしまします!

なのでおすすめなのが「ながらトレーニング」を行い「継続」する事!
継続は力なり!少しづつですが、体に変化が訪れます。

テレビを見ながらでもOK!
料理を作りながらでもOK!
仕事の休憩終了10分前でもOK!

とにかく毎日継続が大事です!

初心者の方におすすめは
「3分間のスクワット」か「3分間の腕立て伏せ」です!
本当に気軽に行えて、無理なく継続ができます!

上記のトレーニングをまず22日間続けると、「あれ?ちょっと体形が変わったかな!?」と感じるかもしれません!
慣れてきたら、必然的にトレーニング強度も上がってきます!
でも慣れてる時期だから、強度が上がっても負担になりにくいです!

まずは、「継続」する事が大事です!
「ながらトレーニング」チャレンジしてみましょう!

ダイエット

加齢による肌の乾燥は軟膏がいい

女性にとって年代問わず肌の悩みは付き物だと思います。
私自身、40歳を過ぎて特に気になりだしたのは乾燥による肌のつっぱり感。

FACEEリキッドセラムプラスを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

特に顔。
冬の風呂上りや洗顔後。
化粧水や乳液を何度付けてもつっぱり感は消えず、どうしたものかと手の打ちようがなくお手上げ状態でした。

ネットで乾燥肌にいいクリーム等いろいろ試してみたけど、匂いやベタつき等、自分に合うものになかなか出会えず。
そんななか、あれ?これいいかもしれないと思ったのが、皮膚科で処方される「親水軟膏」

ある日、発疹ができた娘を皮膚科に連れて行った時に看護師さんから、
「娘さんの肌の状態がよくなって軟膏が余ったら、お母さんが使うといいですよ。」と言われました。
化粧前、化粧水を付けた後に親水軟膏を塗り、それから化粧下地を使うといいとのことでした。
言われたとおりに使ってみると、つっぱり感が出てき始める午後になっても何も感じない。

無臭だし病院で処方される軟膏なので安心感もあり、冬だけでなくオールシーズン使用しています。
ただ残念なのは、この親水軟膏、ドラッグストアで売ってないんですよね。
慢性的な皮膚疾患もないので、今のところ病院に行く予定はなし。

今使っている親水軟膏がなくなったらどうしよう、というのが目下の悩みです。
親水軟膏、市販されないかな~。

スキンケア

痩せたい方はランジをお勧めします

私は40男であります。
もともと体型はスリムだったのですが、社会に出て段々体重が増えてきました。
学生時代は62or63kgだった体重はピーク時92kg。

http://bsicyberexchange.com/

こうなると実生活でいろいろな変化が起きました。
汗を人一倍かく、階段の乗り降りがきつい、イビキをかくようになる、汗をかいたあと体臭が酸っぱくなる等。
妻や実家の両親から度々痩せろと言われダイエットを決意しました。

当初はランニングをしていたのですがすぐに膝を痛めて断念。
やはり体重増加の影響でしょう。
その為ランニングは止めてウォーキングにしました。
仕事から帰ってきて毎日一万歩歩き続けました。
食事も当然減らしました。

しかし思ったほど落ちませんでした。
そこで同僚に相談するとランジが効果があると言われました。
私は初めてその言葉を聞いたのでネットで調べるとYouTubeに映像がたくさんupされていたの早速見よう見まねでやってみました。
ところがこれがきつかった。
翌日はお尻、太ももが筋肉痛でスムーズに歩けなかったんです。

しかしつらかったのですがやり続けました。 初日は20回1セットが精一杯だったのにしばらくするとなんとか20回2セット出きるようになりました。
このランジのいいところは室内で出きるというところです。
雨だからランニング、ウォーキング出来ないということはありません。
私は元来サボり癖があるので毎日妻の監視のもとやりました。

効果はすぐ表れました。
1ヶ月で6kg減。
現在は11kg減です。
やり始めて3ヶ月くらい経ってます。
明らかにウエストが引き締まりました。まだやり続けます。
皆さま是非試して下さい。
ジムに行く必要ありません。

ダイエット

理想の体型と自分とのたたかい

私がダイエットに目覚めたのは大学1年生の頃でした。その当時、BMIでいうと標準体重で見た目には健康的な体型でしたが、周りはCanCamのエビちゃんが主流の時代でしたので、細くて顔も可愛い感じの子が目立っている時代でした。洋服をみにいっても選べるお洋服がないに等しかった気がします。

グラマラスタイルは販売店での市販はなし!私の口コミと効果をレポートします!

それで、大学入学後、思い立って痩せよう!と決意したんです。それからダイエットといっても食べないダイエットしか思いつきません。もともとダンスをしていたので筋肉はつきやすく、太ももなんて太かったです。それから、激しい運動も苦手なので歩こうと思いウォーキングをはじめました。そしたら、それが私にとって必要なことになったんです。

歩くといっても電車だと8駅分くらいの距離を毎日歩いてました。家族や友人からは頭がおかしいとかなり笑われました。そして、歩くとお腹がすくどころか、食べることへの意識が減り逆にセーブできました。そんな生活を続けて大学入学時より3カ月あまりで8キロもの減量に成功しました。それから太っても、体が痩せなきゃと答えてくれるようになり、食事のセーブをしたり、できる限り体を動かそうという意識転換が起こりました。

あれから10年以上たちましたが、いまだキープできていました。というのも、コロナ禍で自粛期間がのび、さすがに自宅のなかだけでの体型キープは難しく、今は増量中です(笑)もうこれは致し方なしと自分に優しくしています。ダイエットは太りやすい私にとっては一生のテーマかもしれません。

ダイエット

遺伝なら大きくなるはずなのに!

私の家系の女性は、皆胸に困っていませんでした。母はスポーツをしていたので、締まりのあるCカップくらいで、形の美しい胸をしていました。http://universitedesgrandsvins.com/

祖母と姉はとても大きな胸をしていて、若い頃は、男性たちが目のやり場に困るくらいの大きさでした。ちなみに現在は垂れてしまったので美しくはないです。

私は小さい頃から胸について何も心配していませんでした。きっと自分も大きくなると思ったからです。しかしある日から私は胸が小さいんじゃないかと疑念を持ち始めたのです。

中学生の頃太っていたので、食事制限のダイエットをしました。5キロほどやせましたが、足の太さがあまり変わっていないのが不思議でした。

その後受験勉強で、睡眠時間が短くなり、ストレスが多くなってきました。

ある日自分の胸の形を見て驚きました。若い人ならハリのあるぷるんとした胸がついていて、乳首も上を向いているのに、私の胸はただ肉で膨らんでいるという見た目で、色気もハリもなかったのです。

ダイエットとストレスのせいかと思い、ちゃんとブラジャーを測ったりおっぱい体操もしましたが、時すでに遅しだったようです。私の胸が最大になったのは授乳していた26歳の頃で、現在はその頃から垂れるばかりです。

バストケア

やっと気づいたこの方法

数ヶ月前から育毛のためドライサウナを使っていますよ。頭皮を温めると発毛力が増しそうじゃないですか?冷やすよりも温めた方が人間のカラダは発育が良くなるんじゃないかと思いサウナを使ってますよ。

http://www.tsuiokutegami.net/

こんな時代なのでサウナに入っているときもマスクしています。サウナ内での会話は禁止されていてほとんどの人がそれを守っているけど、たまにおしゃべりする人がいるので感染が怖です。でもコロナ感染を怖がっていると何も出来ないまま時が過ぎてしまうでしょう・・・。そっちの方が恐ろしいからマスク着用でサウナを使ってます。

育毛法は少しですがやってみましたよ。例を挙げると育毛剤の使用ですね。しばらく続けてみたけれど効果は見えなかったし、こんなことに大切な時間を使っているのがばからしくなったことと、育毛剤の将来も無いと思ったのでこういう商品を使うのはやめましたしこれからも使いません。

汗を出すことは大好きなんですよ。サウナに入ると全身まんべんなく温まるから頭皮からも汗がしたたり落ちます。頭皮の毛穴が開いているところを想像するとコロナが心配でもサウナを続けたくなります。最近生え際の毛が少し丈夫になったように見えて今の方法に自信を持ってます。

育毛

消費者金融のキャッシング限度額について

急にまとまったお金が必要でどうしても算段ができないといった状況で学生や主婦にとって心強い味方となるのが消費者金融でのキャッシングです。http://www.zebulonlives.com/

消費者金融のキャッシングを初めて利用しようと検討している方の多くはキャッシングの限度額がとても気になるところでしょう。

消費者金融の初回のキャッシング限度額は、年収の3分の1以上を個人融資してはいけないという総量規制に基づくことは当然として年収の高い会社員でもアルバイトをしている学生でも一律10~50万円と低く設定されることがほとんどですが、その分審査基準は緩めで一定の収入さえあればキャッシングを利用することができるケースが多いでしょう。

遅延などの金融事故がなくしっかり返済を続けている方、勤続年数が増えて収入アップした方など消費者金融側でプラス評価の基準を満たせればキャッシング限度額の増枠も可能ですよ。

生活

口臭が気になった私が行う行動とケア

口の中の雑菌が増えることで起こる口臭。
今回はこちらをテーマに実体験と合わせてお話ししようと思います。
自分の口臭はなかなか分からないですが、人の口臭は敏感に感じとりますよね。

ブレスマイルウォッシュ

だからこそ、口臭ケア、口臭対策は必要だと私は思います。
冒頭でお話しした、口の中の雑菌が増える原因となるのが、口の中の水分(唾液)が減ることによって起こると考えられます。実際、私自身が自分の口臭を気にするタイミングが、緊張して口の中が乾燥してきた時です。
経験上、こういった時に両手を口の前に持っていき、「ハー」っと息を吐いて、自分の口臭を確認すると、ヤバイと思うことが多々あります。

私はそんな時、お茶(個人的にほうじ茶が好きですが殺菌力は緑茶が高いかなと思います)を飲みます。口の中全体を潤すように。
そうするとお茶が持っている消臭・殺菌効果で口臭が抑えられたように感じますし、私自身、実感しています。
お茶を飲む際に気を付けていただきたいことは、砂糖を含んだ紅茶などに関してです。

砂糖は菌の増殖を手助けしてしまうので、飲んだすぐ後では口臭が落ち着いたように感じますが、数分もすると飲む前よりも口臭が気になるレベルになりますので、お気をつけください。
その他に出来ることとして、歯磨き+デンタルフロスや歯間ブラシなどを使い、歯垢を取り除くこと。食べ過ぎや飲み過ぎ、ストレスなどによる胃腸の負担を減らすこと。なども口臭が気になるのなら意識する必要があるかもしれませんね。

口臭

コスパ良く毛穴の悩みを解決してくれたオイル

25歳といういわゆる”アラサー”に差し掛かってしまった筆者。
ついこの間までは何の悩みも無かったはずが、最近になって「おや…?」と思うようになり…。
鏡を見るたびに粗探しをしてしまい悩みは増える一方です。

http://www.domainedugrandchemin.com/

その中でも一番気になるところがやはり毛穴の黒ずみ。
この悩みはほとんどの女性が気になっているのではないでしょうか?
毛穴に効くスキンケア用品や、毛穴の凸凹を埋めるための化粧品が多く出ていますよね。
その中で少し効果が表れたものを紹介したいと思います。

それはクレンジングを見直すこと。
今まではジェルタイプのクレンジングを使用していましたが、バームタイプに変えてみました。
すると初回から洗いあがりでビックリ!鼻先のザラザラ感がない気がする!(商品によるかもしれません)
バームタイプって要はオイルを固まらせたものなんですね。そのオイルが肌を柔らかくし、さらに毛穴汚れを分解したのだと思います。
これは良い予感…と思い続けてみることに。

ですが摩擦が気になり、一度に使う量を多くしてしまったため1か月ほどで無くなってしまいました。
美容のためなら金は惜しまない!の精神でリピートしようと思いましたが、買いに行くのが面倒なインドア派の筆者…。もっと大容量のものがあればいいのに…。

そこで考えた結果、他のもので代用することに!
要はオイルで肌を柔らかくすればいい。ということは、他のオイルでもいいのでは?
さらに抗酸化作用のあるものであれば酸化による黒ずみも抑えられるはず、と思い、美容に良いとされるホホバオイルを使用してみました。

やり方はポイントメイクなどはリムーバーで先に落とし、たっぷりホホバオイルを手に取り顔に馴染ませます。
その後ティッシュで軽く油分をふき取り、そのまま洗顔。

バームタイプより手間はありますが、効果はしっかり継続!
むしろ前よりも洗いあがり後の突っ張り感もなく、乾燥肌の自分に合っている気がしました。
肌にも優しく、アルコールも含まれていないので敏感肌の方にも向いているのではないでしょうか?
続けてからまだ2か月ほどですが、黒ずみは緩和され凸凹感も気にならなくなりました!

ひとつ注意ですが、冬場の寒い時期だとオイルが固まってしまうのでジャータイプの容器に移し替えておくと楽に使えますよ。
手の温度ですぐに溶けるのでバームタイプのように使えます。

コスパ良く毛穴悩みにアプローチしたい方はぜひ使ってみてほしいです!

スキンケア

よくわかる口臭の原因 3選

まず、一口に口臭と言っても原因はさまざまである事を知っていますか?

原因が突き止められていないまま対策をし、改善せずに自分の口臭に自信を持てない方も多くいらっしゃいます。

この記事では現役歯科大学生という立場から、最も身近な口臭の原因を3つ紹介します。

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・口腔由来

口の中の雑菌や歯周病が口臭の原因となっているものです。代表的なものには、舌苔(舌の表面に苔のように雑菌がたまったもの)や歯周病(主に歯と歯茎の間に雑菌がたまり、炎症を起こした病態)が挙げられます。

舌ブラシの使用や、日ごろの歯磨き時に舌の表面を磨くことで舌苔は取り除くことができます。

歯科医院では一歩進んだお口のクリーニングや、専門的な治療を行っています。

・全身疾患由来

糖尿病やアルコール中毒、アデノイド肥大に代表された、全身疾患由来の口臭です。

糖尿病では甘い口臭、アルコール中毒はアルコール臭、アデノイド肥大では鼻を通した呼吸がしづらくなる為、口が乾燥し口臭がきつくなります。

上記の疾患は歯科のみでは対応できないため、医科での治療が必要となります。

・生理的口臭

起床時、空腹時、ストレスを抱えた時など、日常的に起こりうる口臭で、原因疾患や口の汚れが原因ではないものです。

口臭と唾液の分泌量は密接に関係しているため、唾液の分泌が少ない起床時には口臭がきつくなります。

朝歯を磨かない人はニオっているかもしれませんよ?要注意です。

主な原因のうち大部分は日ごろの歯磨き、舌みがきで口臭の原因を取り除くことができます。

以上、最も身近な口臭の原因3選でした。

口臭

間食を我慢!お腹が減ったらどうしたらいい?

ダイエット中、間食を摂りたくなることってないですか。http://www.juanalamo.com/

今、目下体重を3キロ落とすためにダイエットを決行しているのですが、やっぱり日中何か口に入れたいなという欲求がすごく湧いてきて困っています。

よくお腹が減ったら「歯を磨け」と言いますよね。

この方法も試してみるのですが、歯を磨いた直後はかなり効果があります。

爽やかな口になったら気がまぎれるし、歯を磨いたのにすぐに何か食べるのは躊躇してしまいます。

でも、しばらくするとお腹が減ったり、やっぱり何か口にしたいなと思ってしまうのです。

もう耐えられない!となる前に、私はお茶やお水を飲んで気を紛らわすのですが、それでも耐えられない時は、飴を舐めるようにしています。

飴なら1粒のカロリーもそんなに高くないから罪悪感もないなと思ってしまいます。雨を舐めている間なら、満足感も得られるので多少は気も紛らわすことができるような気がします。

それでも耐えられない時はひたすら我慢!

たまに和菓子ならカロリーは低めだから大丈夫という意見も耳にするのですが、私の場合たぶん1口食べたら次々に食べてしまうと思うのです。

だから、ひたすら我慢。

でも、こんなに間食を控えているのに、全然体重には反映されないんですよね…。

何でなのでしょうか。

ダイエット

若い頃の私をしかりたい

私は部活が始まる中学生時代、体育や部活でもベトベトするから、面倒だからと日焼け止めを全くしていませんでした。

そして夜は夜で深夜まで起きて夜更かしをし続けていました。http://www.shunpunokai.com/

それから十数年後の今私目元のクマとシミに悩み続けています。

いくらシミに効くと言うクリームを塗ってもビタミン剤を飲んでもその時限りで続きません。

そして諦めてはまた気になってを今現在繰り返し、行き場の無い怒りは美容など何も気にしなかった時代のへと向いてしまう事があります。

ネット広告で出てくる美容クリームは効くのかしら?とまたネットサーフィンをして夜更かしをする辺り後悔が身になっていないのもまた事実ですか・・・

そしてこのマスク時代により化粧も目元周りが中心になる為シミを隠そうとするので化粧後でも気になって気になって仕方ありません!

しかし化粧を重ねれば重ねる程不自然な肌色で自分を見て笑えない始末です。

今はYouTubeやネット記事で化粧のひと工夫も簡単に学べますが、そもそも根本を正さないといつまで隠し続ければいいのか分かりませんし、歳を重ねる程さらに増える可能性もあります。

このまま私はしわくちゃのおばあさんになった時顔には無数のシミで覆われてしまっていないかと不安になって仕方ありません。

スキンケア

ダイエットはカロリー計算が大事

ダイエットにおける必須のこととは一体何かといえばまずはカロリー計算です。カロリー計算をしっかりとやるという事によってかなり成功しやすくなります。それこそがダイエットにおける大事なことであると言えるでしょう。とにかく可能な限り高カロリーのものというのを避けるようにする、ということがポイントでしょう。

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どんなものがカロリーが高いのかというのを知っておくだけでもそれを避けることができるようになったりすることがあったりします。

避けるようにするということが重要である、ということはあります。しかしそれだけでどうにかなるということもありませんがやはり自分自身でしっかりと自制心をもって食べないようにするということが重要になります。大事なのはまずは食べないようにすることです。ダイエットというのはいくらでもやり方次第ということではあります。

ダイエットは運動と食事に関することをしっかりと計画をすることです。計画を立てることは大事ですが、そもそもそんなにいつまでにイクラ痩せるとかわからないでしょ?と思うかもしれませんが、どのくらいのカロリーカットをすればどのくらい脂肪が減るというのはわかったりするものなのです。

ダイエット

毎朝お肌の手入れ方法

自分の肌の悩みは油っぽいことです。シルクリスタの効果

仕事中でも少し動いただけで顔に触れると油が着いたり、食事の時はお茶や汁物が出るので、それを飲んだら汗も出て来て余計に肌にキドギド感が出て来てしまいます。

休憩にギャッツビーのシートで定期的に拭いていたのですが、肌がヒリヒリしてしまい余計に荒れてしまいました。

色々と調べて今実行しているケアを紹介したい思います。

まず、起床後に蒸しタオルで顔を温めます。蒸しタオルの作り方は500レンジで1分20秒くらいで温めています。人によって丁度よい温かさがあるので時間は調整してください。

そしてその後に洗顔を行い、化粧水で毛穴を締めます。そしてサラサラ機能の着いている日焼け止めを顔全体に塗ります。

なぜ冬の時期に日焼け止め?という方もいるかもしれませんが、

紫外線は雪に反射してしまうので冬場でも紫外線ケアを怠るとシミの原因にもなります。

冬場でも日焼け止めを塗ることでシミ予防と肌のサラサラ持続と一石二鳥です。

日焼け止めの塗り方にも気を付けており、手の甲側の親指と人差し指の間にある膨らみ部分に日焼け止めを出してからなるべくこすらないようにしています。

指や手のひら塗る方が多いですが、指や手のひらは指紋やシワが多くあり、日焼け止めがそこに入ってしまい顔に余り付着しないそうです。

今この生活を3ヶ月くらい続けていますが、日焼け止めのサラサラ効果も仕事中もってくれているのでとても助かっています。

できるだけ時間のかからないケアをしているので、朝バタバタせずに毎日続けてられています。

是非試して見てください。

スキンケア

ダイエットのに対する心意気

私は今年の6月に、この人みたいになりたいという憧れの対象が見つかりダイエットを始めました。私は今までダイエットは、1ヶ月間だけしよう、この期間だけしようと期間限定のイベントダイエットをしていました。しかし、その期間は集中的にダイエットをしても、その期間が終わるとすぐにリバウンドしてしまいます。

メタシボリの口コミと効き目!

1度リバウンドしてしまうとまた次のダイエットがどんどんどんどんしんどくなっていきます。

そこで私は、「ダイエットをイベント化するのではなく、ダイエットを日常にし、食事をイベントにしよう」と思いました。
どういうことかと言うと、今日の日本は美味しい食べ物が沢山あります。ついつい我慢できずに食べてしまいがちですよね。
そこで私は、2週間に1度だけ食べたいものを食べる言わば、「食べるイベント」を作りました。その日以外はダイエットをして、その日は普段我慢している食べたいものを食べる日にしました。そして、ダイエットは現状維持に切りかえた時から+3kgは太ると言うのを聞き、目標体重よりさらに3kg低い体重を設定しました。

そして、私の中の自論に「デブは自分に甘い」というのがあります。それは、自分の欲求を耐えることなく気の向くまま食べた結果の体型で、我慢が出来ない人だと思っています。
なので私はそんなふうに想われた無いし、自分でもそんな自分を見たくないので、ダイエットを常駐することに決めました。

ダイエット

手の甲がコンプレックス

ホットヨガをはじめて1年半が経ちましたが、この頃手の甲に血管が浮くようになってしまって手の甲を見るのがつらくなりました。ホットヨガを長くやっている人たちの中にはガリガリに痩せて全身の血管が浮き出ている人もいます。浴室ではその裸をとても直視できません。

ととのうみすとは効果あり?私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

ホットヨガがその原因かどうかいまのわたしには分かりません。たしかにホットヨガはカロリー消費が多い運動ですが、ホットヨガを長く続けている人たちは意識が高いので、日頃野菜しか食べていないのかもしれないし、ジャンクフードや甘いものは一切取っていないのかもしれません。どういう生活をしているのかわたしは分かりませんが、自分の手の甲の様子が変わってきたことでちょっとした危機感を感じるのです。

調べたところ体脂肪が減ってくると元々脂肪が薄い手の甲の血管が出やすいとのこと。体脂肪を測るのは最近怠けていて今何%か分かりませんが、少し痩せ気味かもしれないので生活スタイルを考え直さなければいけないような気がします。

手の甲とか指って化粧でカバーすることが出来なくて年齢が1番で安い部分だと言われていますから、これ以上血管が浮き出たしわしわな手の甲にならないように気をつけます。

スキンケア

自分の排泄サイクルに合った生活スタイルも、ダイエット成功のカギ

■自分の体に合わない生活スタイルだった時は便秘がひどかった

グラマラスタイルの効果が評判以上!?購入して使ってみた口コミ体験談をこっそりご報告!

私の以前の仕事は、8時40分出発、20~21時帰宅のサイクルでした。

そして18時以降食べない生活をしているのですが、それによって便秘になることはなく、ダイエットは順調でした。

しかし、仕事が変わり、7時40分出発、19時帰宅のサイクルに変わった途端、便秘がひどくなり、ストレスも相まって常に体が苦しく重い状態になってしまったんです。

たった1時間の違いでそんなことならないよ、と思うかもしれませんが、実は排泄のサイクルってすごく繊細なんです。

旅行中など、環境が変わるだけでお通じが止まってしまう人もいるくらい。

排泄は、ダイエットだけでなく健康の要でもあります。

私の場合は8時台に排泄されるタイミングが一番体に合っていたのに、その時間に電車に乗らないといけなくなったことで、バランスが崩れてしまったのです。

■休日の無意識な過ごし方で自分の生活スタイルを知ろう

排泄サイクルが狂ったことが分かったあと、私は休日の過ごし方に目を向けてみました。

そうすると、8時頃に便意で目覚める日もあることに気づいたのです。

平日はむくみもあり、お腹が張って、特に下腹部の苦しさが酷くつらかったのですが、休日は自然なお通じがあってとても快適でした。

私には8時台に家にいる生活が合うんだと、そこで判断することが出来て今は仕事選びにも条件として組み込むようにしています。

体の健康は心の健康でもあります。仕事のパフォーマンスにも影響すると私は思います。

人それぞれに合うスタイルは異なりますので、是非一度「マイスタイル」がどんなものか調べて、ダイエットの一部分にお役立ていただけたらと思います。

ダイエット

目の下のクマとほうれい線の悩み

目の下のクマとほうれい線が数ヶ月前から悩みです。

モイスポイント

数ヶ月前から一気にお肌のいろんな悩みが出てきて何から手をつけていいかわからなくて悩んでいます。

クマは寝不足が続いていたのでそのせいだと思っていたので、できるだけ早く寝るようにしたり格好をよくするために指圧マッサージを軽くしたりしてみましたがまだ改善されません。
そして、ほうれい線は急に出てきたので歳のせいかと思ったのですがまだ20代なのでこれ以上ひどくならないようにアンチエイジングとしてスキンケアを選んだりマッサージをしたりフェイスマッサージをしたりしています。

なかなか効果が出ないので、していることが間違っているのかまだ時間がかかるので続けていけばいいのかわからなくて悩んでいます。
クマはコンシーラーを使えば隠せると思っていたのですが、なかなか隠すためのコンシーラーを探しているのですが色が合うものがなくて困っています。

毎日メイクをするわけにもいかないので、すっぴんでもクマが見えないくらいにしたいのでマッサージをしたりツボを押したりしています。
いろんな方法を試してみて1ヶ月ほどですが、まだ効果を実感するには時間がかかる中もしれないので自分に合った方法を見つけたいと思います!

スキンケア

20歳なのに抜け毛が激しい

僕は先日20歳になった大学生だ。しかし、20歳にもかかわらず早くも抜け毛に悩んでいる。例えば、朝起きた時にふと枕もとを見るとそこには大量の僕の抜け毛が付着していたり、お風呂に入って頭をシャンプーで洗ったときふと手を見たら両手に大量の抜け毛が残っていたり、僕の家のありとあらゆるところに抜け毛が落ちていたり、頭がかゆくなったので2、3回ポリポリとかいたら机の上に3本ほど力のないふにゃふにゃな髪が落ちたりなど抜け毛に悩んでいる。

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僕の祖父は髪が少ししかない上に僕の叔父、父抜け毛を気にしている。そのため、遺伝として僕も将来は薄毛になってしまう可能性が高い。もちろん将来薄毛にはなりたくないものの、まだ20歳にも関わらずこれほど抜け毛が尋常じゃないほど起こるのはとても恐ろしい。何か対策を施したいものの、かといって大学生ということでお金に余裕があるわけではない。そのため、リアップといった高い薬は買えないし、AGAや髪ドッグといった髪の毛専門の医療機関に行くお金もない。このまま進行していく抜け毛や薄毛を黙って見るのは嫌だ。しかし、十分なお金も無いのでできるだけ安価で薄毛や抜け毛対策になる方法はないのだろうか?

育毛