一番ストレス発散してるなとわかりやすい方法は、一番はカラオケでカロリーをたくさん消費する曲を選曲して思いっきりさけぶように歌う事です。今ならばうっせーわとかすごく適した曲です。カラオケにいけない場合も、部屋の壁のうすさにもよりますが、私はyoutubeで好きな歌を歌詞付で曲を流して一緒に歌います。http://www.halo-official.info/

好きな歌や音楽なので自然と心が浄化されるかのようにストレス発散されます。私はディズニーが好きなのでディズニーの映画の挿入歌を映像をみながら口ずさみます。欲望に関しては一番は、好きなものをほおばってむしゃむしゃと無心になって食べることでストレス発散になります。

この場合、甘いものだといきおい余って食べすぎて体重が大変なことになるので注意が必要になりますが、好きなものを好きなだけ食べているという幸せのオーラがでることで、脳がしげきされてイライラがなくなります。

物欲が強いひとには、好きなものをなんのためらいもなくたくさん買い物をすることでもみたされます。

私の場合ブランドものなどは興味がないのですが、ディズニーに行くとリミッターがはずれて、あれもこれもと大量に買って袋をパンパンにして大満足してストレス発散になります。食べ物でいうならば、ディズニーの食べ物は、私にとってストレス発散にかかせないものです。チュロスやポップコーンといった少量のものでも、私が好きな食べ物なので、その二つを食べるだけでも気持ちが満たされてストレスフリーになります。

リラックス